Voel je fit

Ik heb vier programma's samengesteld: één eenmalige en drie langlopende programma's.

Op deze manier zal er altijd een programma tussen zitten wat voor jou passend is, of we passend kunnen maken.

Eenmalig Fit

  • Gratis kennismakingsgesprek
  • Verkorte intake
  • Uitgebreid voedingsadvies 
(90 minuten)
  • 2 op jouw wensen aangepaste dagmenu's
  • 1 Kort consult (15 minuten)
Eenmalig
€ 85,–

Fit Basis

  • Gratis kennismakingsgesprek
  • Uitgebreide intake
  • Voedingsadviezen n.a.v. ingevulde dagboeken
  • Persoonlijk plan om te werken aan jou doelen
  • Meten/wegen bij elk consult
  • Tussentijdse contactmomenten via mail of WhatsApp
  • 5 Consulten (30 minuten)
3 maanden
€ 195,–

Extra Fit

  • Gratis kennismakingsgesprek
  • Uitgebreide intake
  • Voedingsadviezen n.a.v. ingevulde dagboeken
  • Persoonlijk plan om te werken aan jou doelen
  • Meten/wegen bij elk consult
  • Tussentijdse contactmomenten via mail of WhatsApp
  • 9 Consulten (30 minuten)
  • GRATIS: check-up consult na afronding van het programma
5 maanden
€ 300,–

Een jaar lang Fit

  • Gratis kennismakingsgesprek
  • Uitgebreide intake
  • Voedingsadviezen n.a.v. ingevulde dagboeken
  • Persoonlijk plan om te werken aan jou doelen
  • Meten/wegen bij elk consult
  • Tussentijdse contactmomenten via mail of WhatsApp
  • 18 Consulten (30 minuten)
  • GRATIS: 2 check-up consulten na afronding van het programma
1 jaar
€ 550,–

Tarieven 2018

Kennismakingsgesprek Gratis
Intake (intakeformulier en metingen) € 60
Consult (30 minuten) € 30
Check-up consult (15 minuten) € 15

Uitleg

Kennismakingsgesprek: Dit gesprek is gratis en geheel vrijblijvend. Tijdens dit gesprek kunnen wij met elkaar kennis maken. Ik zal vertellen wie ik ben en mijn werkwijze uitleggen. Graag hoor ik van jou wie je bent en wat ik voor je kan betekenen. Duur: ±20 minuten.

Intakegesprek: Voorafgaand aan het intake gesprek ga ik je vragen om een intakeformulier in te vullen. In het formulier staan algemene persoonlijke vragen, maar ook vragen over voeding en beweging. Het formulier zullen we tijdens het intakegesprek doornemen. Op deze manier leer ik je beter kennen en kan ik tijdens de begeleiding alles zo veel mogelijk op jou persoonlijk aanpassen. Tijdens dit gesprek zullen we ook gaan wegen en kan ik je energie behoefte berekenen. Duur: 60-90 minuten.

Voedingsadvies: Om een persoonlijk voedingsadvies te kunnen maken ga ik je vragen om een dagboek bij te gaan houden voor drie dagen. Aan de hand van het ingevulde eetdagboek, maak ik een voedingsanalyse en schrijf ik een advies. Daarbij zal ik ook rekening houden met de voor jou berekende energiebehoefte. Tijdens het gesprek zal ik mijn analyse en advies toelichten zodat je er zelf mee aan de slag kan gaan (programma 1) of als leidraad voor de komende consulten (programma 2, 3 en 4).

Consulten: Tijdens het consult wordt de voortgang besproken, blikken we terug op de eerder gemaakte afspraken en hoor ik graag wat er goed gaat en waar je tegenaan loopt. Daarnaast gaan we elk consult meten en wegen, om ook op dat gebied de ontwikkelingen bij te houden. Bovendien zal ik je dingen leren over gezonde voeding en een fitte leefstijl. Samen zullen we tijdens het gesprek er voor zorgen dat je je nieuwe eet- en leefgewoontes eigen kan maken.

Check-up consult: Wanneer we een afspraak hebben voor een check-up consult zal dat vaak kort, maar krachtig zijn. De consulten duren namelijk maar 15 minuten. Je weet al hoe je gezond kunt eten, en hoe je je streef gewicht behoudt, maar je wilt niet terug vallen in oude eet- en leefgewoontes. Tijdens en zogenaamd stok-achter-de-deur consult gaan we meten en wegen, en bespreken we eventuele knelpunten.

En dan nog even dit