Zomerse tonijnsalade met lekkere dressing
21-06-2018
Het voedingscentrum adviseert ons om eens per week vis te eten. Vis kun je op verschillende manieren bereiden; bijvoorbeeld bij je rijst- of pastagerecht of in een lekkere salade.
Lees verder
Regelmatig schrijf ik een blog of plaats ik het recept van een lekkere en gezonde maaltijd of tussendoortje. Ik sta graag in de keuken om nieuwe recepten uit te proberen of gezonde snacks te maken. Het resultaat zul je hier terug zien bij de recepten. Daarnaast plaats ik ook blogs met informatie en weetjes over voeding, gezond eten, afvallen en fit worden. Veel leesplezier!
21-06-2018
Het voedingscentrum adviseert ons om eens per week vis te eten. Vis kun je op verschillende manieren bereiden; bijvoorbeeld bij je rijst- of pastagerecht of in een lekkere salade.
Lees verder
31-05-2018
Bedenken wat je doel is, of wat je graag wilt bereiken is voor veel mensen niet heel moeilijk. Maar om gemotiveerd te blijven om aan je doel(en) te werken is toch best lastig. Daarom geef ik je een aantal adviezen. Ik hoop dat je er wat aan hebt!
Lees verder
20-05-2018
Vooral bij mooi weer, eet ik regelmatig een salade. Salade kun je de hele dag door eten; als lunch, avondeten of bijgerecht. Het verveelt nooit, want je kan eindeloos variëren. Een salade is ook ideaal als je wilt afvallen, want je krijgt al snel veel groente binnen!
Lees verder
08-05-2018
Ik drink regelmatig een smoothie, soms alleen met fruit en soms doe ik er ook groente in. Een gemakkelijke manier om snel wat fruit en groente binnen te krijgen! En met de volgende tip gaat het helemaal snel om je smoothie te maken!
Lees verder
03-05-2018
Veel mensen ontbijten met muesli of cruesli, erg lekker, maar vaak boordevol met suikers. Zelf je granola maken is erg gemakkelijk en is zonder toegevoegde suikers. Ik heb alleen een klein beetje honing gebruikt voor een zoetere smaak.
Lees verder
23-04-2018
We ervaren allemaal wel eens stress, ik wel tenminste. Een beetje spanning of stress af en toe is gezond, maar niet te vaak of een te lange periode. Door stress veranderd vaak ons eetpatroon, we eten vaak te veel en te ongezond. Voor niemand goed, maar al helemaal niet als je graag wilt afvallen.
Lees verder
